Evidentemente fra chi risponde c'è anche chi fa dello spirito su un problema serio. Auguro a queste persone di non doversi mai confronatare con tali sintomatologie. Ho fatto solo due giorni fa una domanda simile alla tua. Io ti posso rispondere anche se non sono un granchè ad applicare la teoria su me stesso. Il panico è creato da una sorta di costrizione o gabbia mentale che ti costruisci. Ciò che è brutto non è tanto l'attacco di panico che di per sè è solo una gran brutta sensazione, ma è lo strascico che tale attacco porta con se. Io l'ho affrontato con una serie di sedute di terapia cognitivo comportamentale e l'associazione di un farmaco antidepressivo. Io non conosco il tuo livello di ansia, paura o depressione. Comunque sia, non vergognarti di chiedere aiuto e parlane apertamente con più persone puoi. Non sarebbe male che tu ti facessi una analisi interna per cercare di capire quali sono le tue paure e quindi cercare di affrontarle nel modo più conveniente possibile. L'ansia legata all'attacco di panico è la paura di aver paura. Tu hai paura che ti succeda di nuovo e quindi hai la tendenza a evitare situazioni o luoghi nei quali ti sentiresti vulnerabile. E' importante che tu capisca quali sono i pensieri che ti creano questo malessere e quindi una volta focalizzati cerca di vedere quali sono i pro e i contro del tuo modo di affrtontare tali pensieri. Spero di esserti stato anche in minima parte di aiuto. Se hai problemi non esitare a contattarmi. Ciao ,un abbraccio solidale e vivi serenamente.
anche io soffro di attacchi di panico, nello specifico di agorafobia, non sono riuscita a risolvere il mio problema da sola,penso che chiederò aiuto a qualche centro oppure qualche psicologo.
Fabio 21
2006-07-24 09:04:13 UTC
scopa k t passa...;-)
fegato
2006-07-24 08:59:53 UTC
"La paura bussò alla porta. il Coraggio andò ad aprire...non era nessuno."
Le crisi di panico si possono curare senza farmaci: lo yoga e/o un buon psicoterapeuta possono aiutarti!
masaniella78
2006-07-24 08:55:11 UTC
ricordati che altre persone prima di te hanno dovuto affrontare situazione analoghe e ci sono riuscite.ricordarti anche sei in gamba e cerca di affrontare le vicessitudine in maniera serena perchè non sei mai da solo.coinvolgi magari delle persone a te care parlane del tuo stato d'ansia,sarà compito loro incoraggiarti.come on you can do it!
cristina611
2006-07-24 08:54:17 UTC
se è un'ansia sporadica e dovuta a ragioni che conosci...vai alla radice del problema, se sono vere e proprie crisi di panico senza apparente motivo consulta un buon medico specialista.
ps. cmq un pò di yoga fa sempre bene!!!
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